5 de julho, 2023

Você está pronto para retornar de férias? Depois de dias ou semanas de descanso, pode ser difícil voltar à rotina diária. Mas há algumas coisas que você pode fazer para garantir que seu retorno de férias seja o mais suave possível. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas úteis sobre como se preparar para um bom retorno de férias.

Como garantir um bom retorno de férias: dicas para se preparar

Sabemos que voltar ao trabalho depois de um período de férias pode ser um desafio. Você pode se sentir cansado, desmotivado e até mesmo irreconhecível. Por isso, preparamos algumas dicas para garantir um retorno ao trabalho mais tranquilo e produtivo:

Organize suas tarefas: Antes de sair de férias, deixe tudo organizado para a sua volta. Delegue tarefas para os seus colegas de trabalho e deixe instruções claras sobre o que deve ser feito enquanto você estiver fora.
Retorne um dia antes: Tente voltar antes do fim do seu período de férias para ter um dia para se adaptar à rotina e se preparar para o retorno ao trabalho.
Cuide da sua saúde: Durante as férias, é comum exagerarmos na comida e bebida. Por isso, tente se alimentar bem e fazer atividades físicas para se sentir mais disposto e energizado.
Reconecte-se com seus colegas: Antes de começar a trabalhar, aproveite para conversar com seus colegas de trabalho e atualizar-se sobre o que aconteceu enquanto você estava fora.
Tenha um plano de ação: Crie um plano de ação para os primeiros dias de trabalho e estabeleça prioridades para se concentrar no que é mais importante.
Foque no presente: Não fique pensando nas férias o tempo todo. Foque no presente e no trabalho que precisa ser feito para ter um retorno mais tranquilo e produtivo.

Lembre-se de que o retorno ao trabalho pode ser desafiador, mas com um pouco de preparação e organização, é possível voltar com energia e motivação para enfrentar novos desafios.

Como evitar depressão Pós-férias

Depois de dias ou semanas longe do trabalho, pode ser difícil voltar à rotina diária. Muitas pessoas experimentam o que é conhecido como depressão pós-férias. Isso pode incluir sintomas como fadiga, baixa energia, irritabilidade e falta de concentração.

Para ajudar a evitar a depressão pós-férias e garantir um bom retorno ao trabalho, aqui estão algumas dicas para se preparar:

Planeje seu retorno com antecedência: Reserve um tempo para pensar sobre sua volta ao trabalho antes de suas férias acabarem. Faça um plano de ação para o primeiro dia de trabalho e as primeiras semanas.
Organize sua caixa de entrada de e-mail: Antes de sair de férias, organize sua caixa de entrada de e-mail. Certifique-se de responder a todos os e-mails importantes e arquivar os que não precisam de resposta imediata. Isso ajudará a reduzir o estresse quando você voltar ao trabalho.
Agende seu primeiro dia de trabalho: Marque uma reunião com seu chefe e/ou colegas de trabalho para discutir o que aconteceu durante suas férias e o que você precisa fazer ao voltar. Isso ajudará a esclarecer quais são suas prioridades e a evitar sentir-se sobrecarregado.
Tenha uma boa noite de sono: Certifique-se de voltar à sua rotina de sono regular alguns dias antes de voltar ao trabalho. Isso ajudará a evitar a fadiga e a falta de energia.
Planeje algo divertido para depois do trabalho: Ter algo para esperar depois do trabalho pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade de voltar à rotina diária. Planeje algo que você goste, como sair com amigos ou familiares, fazer uma aula de yoga ou assistir a um filme.
Seja gentil consigo mesmo: Lembre-se de que pode levar tempo para se readaptar à sua rotina diária.

O que é depressão Pós-férias?

Depois de um período de descanso muito aguardado e aproveitado, é comum sentir uma sensação de tristeza e desânimo ao voltar à rotina. Essa sensação é conhecida como depressão pós-férias e pode afetar qualquer pessoa, principalmente após um período longo de afastamento das atividades profissionais.

Prepare-se para garantir um bom retorno de férias

Depois de um período de descanso é hora de retomar as atividades profissionais, mas para que esse retorno seja produtivo e tranquilo é importante se preparar. Confira abaixo algumas dicas para garantir um bom retorno de férias:

Organize seu ambiente de trabalho: antes do início das atividades, deixe sua mesa e arquivos organizados. Isso ajuda a tornar o processo de retomada mais fluido e evita perda de tempo procurando documentos ou objetos.
Estabeleça prioridades: faça uma lista de tarefas e ordene de acordo com a importância e urgência. Dessa forma, você consegue concentrar-se nas atividades mais relevantes e não se perde no meio de várias demandas.
Planeje seu tempo: é importante que você estabeleça metas diárias ou semanais para que possa cumprir suas tarefas dentro do prazo definido. Assim, você evita sobrecarga e consegue manter uma rotina de trabalho saudável.
Revisite seus projetos: antes de iniciar novos projetos ou demandas, revise as atividades que estavam em andamento. Verifique o que já foi feito, o que ainda precisa ser concluído e quais os próximos passos.
Reconecte-se com sua equipe: é importante que você se atualize sobre o que aconteceu durante sua ausência. Reúna-se com sua equipe, converse sobre as atividades realizadas e as que estão por vir, isso ajuda a manter a comunicação e o alinhamento entre todos.

Agora que você já sabe como garantir um bom retorno de férias, coloque em prática essas dicas e tenha um reinício de trabalho mais produtivo e tranquilo. Como já dizia Peter Drucker: “O que é medido, melhora”.

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