Saúde mental: dicas para lidar com a saúde dos colaboradores

14 de junho, 2024

De acordo com a OMS, o Brasil é o país com a maior taxa de indivíduos portadores de transtornos de ansiedade da América Latina. Estima-se que cerca de 9,3% da população brasileira sofra de algum tipo desse problema de saúde mental.

A OMS apresentou outro dado preocupante, que considera o Brasil o quarto país com a maior taxa de depressão do mundo, com uma taxa de 5%. Isso significa que a probabilidade de alguns colaboradores possuírem algum transtorno de saúde emocional é elevada.

Grande parte dos indivíduos passam muito tempo de seus dias no trabalho. Desse modo, é muito importante que a empresa possua estratégias e técnicas para o cuidado da saúde mental de seus funcionários e o desenvolvimento de um ambiente saudável e favorável à saúde emocional.

Sendo assim, neste artigo você encontrará dicas para lidar com questões de saúde mental de seus colaboradores e como monitorar com ajuda de ferramentas como o People Analytics. Continue lendo para aprender mais!

A importância da saúde mental no ambiente de trabalho

A saúde mental é um dos pilares básicos e fundamentais para o bem-estar geral de um indivíduo. Assim, a sua importância no clima organizacional está sendo, de forma gradativa, cada vez mais reconhecida e valorizada. Isso se deve principalmente às limitações e desvantagens que a sua falta traz, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.

A ausência da saúde emocional afeta a produtividade, a satisfação, a motivação e, principalmente, a qualidade das entregas do colaborador. Ainda, diminui a capacidade de colaboração com os colegas e de enfrentamento de situações estressantes e de pressão do trabalho.

Para a empresa, isso pode resultar numa perda tanto de eficiência quanto de receita, já que o absenteísmo pode aumentar. Dessa forma, a saúde mental deve ser tratada com seriedade pelas organizações, pois auxilia na prevenção de estresse e fadiga e na redução da rotatividade de funcionários.

Ainda, ajuda no engajamento entre os colaboradores, com um consequente aumento na sua satisfação e na imagem empresarial. Além disso, é de grande importância para a prevenção de problemas emocionais mais sérios, como depressão ou ansiedade.

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Estratégias para promover a saúde mental

Atualmente, tanto nas redes sociais como no mundo real, o autocuidado é uma pauta de grande discussão. Sendo assim, as pessoas podem aproveitar diversas estratégias para conquistar um equilíbrio emocional, o que reflete diretamente na saúde mental. Mas quais são essas táticas?

Meditação

Essa técnica é muito utilizada desde os primórdios da humanidade e, além de fácil, pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer hora. Possui inúmeros benefícios e, entre eles, estão a redução do estresse e ansiedade, melhora no bem estar emocional e na calma da mente.

Prática de atividades físicas

Mais do que a promoção da saúde física, o exercício auxilia no emocional e psicológico. Isso se deve a fatores fisiológicos, pois a atividade libera diversas moléculas benéficas, como a serotonina, a endorfina, a ocitocina e muitas outras. Ainda, no momento da prática, em meio a suor e adrenalina, é difícil pensar em problemas e continuar estressado!

Rotina saudável

O sono, a alimentação e os relacionamentos são sadios são essenciais para a saúde emocional. Dormir sempre nos mesmos horários, evitar estimulantes, inserir alimentos ricos em nutrientes auxiliam num corpo saudável e funcional.

Porém, muito mais do que nutrir o corpo, a mente e o social também devem ser levados a sério. Portanto, possuir uma rede de apoio com familiares e amigos é de extrema ajuda para um bem estar geral e um sentimento de acolhimento.

Ajuda profissional

Para muitas pessoas essa é a parte mais difícil, mas que deve ser implementada. Nesses momentos difíceis, a ajuda de psicólogos e psiquiatras é um ponto importante, já que conhecem estratégias que auxiliarão num melhor gerenciamento de estresse e controle emocional. Sendo assim, os preconceitos devem ser deixados de lado para que a saúde mental seja priorizada.

Como lidar com problemas de saúde mental no ambiente de trabalho?

Enfrentar situações relacionadas à saúde mental no trabalho pode ser um desafio, tanto para o indivíduo que está passando pelos problemas, quanto para os colegas e empregadores.

Dessa forma, tentar lidar da melhor e mais compassiva forma possível é de extrema importância. Mas você sabe como executar isso em sua empresa? Continue lendo para saber algumas dicas de como enfrentar esse cenário.

Primeiramente, um ambiente de trabalho saudável deve ser criado. Para isso, é necessário implementar uma política de conscientização sobre saúde emocional. Além da informação, é preciso oferecer suporte, como a disponibilização de psicólogos e licenças para o cuidado da saúde mental.

Ainda, treinamentos para os colaboradores poderem identificar sinais tanto em si próprios quanto em seus colegas e saberem dar o suporte são importantes.

Mais do que treinamentos, é necessário a prática. Reduzir o estresse no trabalho, por meio da definição de expectativas claras, integração entre os funcionários, demandas bem divididas e estabelecidas, auxiliam no combate aos problemas da saúde emocional.

Além disso, o desenvolvimento de uma comunicação aberta e um sentimento de acolhimento e pertencimento ajudam no controle psicológico.

Trabalhar em um ambiente saudável é essencial para manter o equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal. Pensando nisso, preparamos algumas dicas práticas que podem ajudar a cuidar da sua saúde mental durante o expediente.

Aprenda a gerenciar o estresse

O estresse pode ser uma das principais causas de problemas de saúde mental no trabalho. Procure identificar as situações que te deixam mais estressado e busque estratégias para lidar com elas. Praticar atividades relaxantes, como meditação ou exercícios físicos, pode ser uma ótima forma de aliviar a pressão.

Estabeleça limites

Muitas vezes, nos sobrecarregamos com tarefas e responsabilidades que vão além da nossa capacidade. Aprenda a dizer “não” quando necessário e estabeleça limites para evitar o excesso de trabalho. Equilibrar sua vida profissional e pessoal é fundamental para a sua saúde mental.

Cuide do seu bem-estar físico

Não negligencie o seu corpo. Tenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e faça exercícios físicos regularmente. Esses cuidados são fundamentais para manter a sua saúde mental em dia.

Tenha apoio emocional

Contar com o apoio de colegas de trabalho, amigos e familiares pode fazer toda a diferença. Compartilhe suas preocupações e desafios com pessoas de confiança e busque ajuda quando necessário. Ter um suporte emocional é essencial para enfrentar momentos difíceis.

Organize-se e estabeleça prioridades

A falta de organização pode causar estresse e ansiedade. Estabeleça uma rotina de trabalho, defina metas realistas e priorize suas tarefas. Dessa forma, você conseguirá lidar melhor com as demandas do dia a dia e evitará a sensação de sobrecarga.

Tire momentos de descanso

Não se esqueça de tirar pequenos intervalos durante o expediente para relaxar e recarregar as energias. Faça uma pausa para tomar um café, esticar as pernas ou conversar com um colega. Esses momentos são importantes para aliviar a tensão e melhorar a sua produtividade.

Como identificar problemas de saúde mental nos funcionários?

Identificar sinais de problemas emocionais nos colaboradores pode ser muito difícil. No entanto, é necessário estar atento a possíveis mudanças de comportamento e desempenho para que a busca por ajuda e melhora seja realizada.

Porém, num ambiente profissional, onde o foco, na maioria das vezes, está voltado para entregas, como identificar sinais de estresse, ansiedade e depressão nos funcionários?

Mudanças de humor e isolamento social

Normalmente, ao enfrentar problemas emocionais, os indivíduos tendem a ficar irritados, agitados ou deprimidos com facilidade. Dessa forma, para ninguém notar, evitam interações sociais e se afastam de atividades que antes lhe traziam prazer. Portanto, é preciso acolhê-lo, perguntando se algo está errado e se a sua ajuda é bem vinda.

Queda de produtividade

É frequente que esse sintoma seja acompanhado por problemas de sono, dificuldades de concentração e mudanças de apetite. Caso você perceba que o funcionário tem tido dificuldade em concluir suas tarefas e metas.

Além de apresentar perda de foco frequente, pode ser um indicativo de que ele precisa de alguma ajuda. Tenha uma abordagem cuidadosa e forneça suporte, tentando ao máximo fazê-lo se sentir acolhido.

Consumo de álcool e drogas

Esse é um dos pontos mais preocupantes, que funciona como uma forma de fuga do estresse. Assim, é importante ficar atento a mudanças de comportamento, aumento de faltas ou atrasos ou possíveis consumações no ambiente de trabalho. Caso aconteça, ofereça ajuda profissional e uma licença para um maior foco no cuidado da saúde mental.

Dicas para promover um ambiente saudável e produtivo

Como dono de empresa ou gestor de recursos humanos, é importante reconhecer a importância da saúde mental no ambiente de trabalho. O bem-estar emocional dos colaboradores não só contribui para um clima organizacional positivo, como também impacta diretamente na produtividade e no desempenho da equipe.

Pensando nisso, reunimos algumas dicas para promover a saúde mental no trabalho:

Estabeleça uma cultura de abertura e diálogo, encorajando os colaboradores a expressarem suas preocupações e dificuldades. Isso cria um ambiente de confiança e apoio mútuo.
Ofereça programas de treinamento e capacitação para criar uma equipe mais resiliente e preparada para lidar com os desafios do dia a dia.
Garanta que a carga de trabalho esteja equilibrada e que os colaboradores tenham tempo suficiente para descansar e recarregar as energias. Evite sobrecarregá-los com prazos impossíveis e horas extras excessivas.
Promova hábitos saudáveis, como atividade física, alimentação balanceada e pausas regulares durante o expediente. Incentive a prática de mindfulness e meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco.
Invista em um ambiente de trabalho seguro e confortável, com espaços adequados para descanso e lazer. Ambientes muito barulhentos ou desconfortáveis podem aumentar o estresse e prejudicar a saúde mental dos colaboradores.
Ofereça benefícios flexíveis, como horários flexíveis e a possibilidade de trabalhar remotamente, quando possível. Isso permite que os colaboradores tenham mais autonomia e equilibrem melhor a vida pessoal e profissional.
Esteja atento aos sinais de estresse e esgotamento, como alterações de humor, queda no desempenho ou aumento no número de faltas. Incentive o autocuidado e ofereça suporte psicológico, como sessões de terapia ou acompanhamento de um profissional especializado.

A importância de disponibilizar recursos de saúde mental e terapia

Após a leitura do artigo, é evidente a importância do cuidado com a saúde mental, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. Porém, quais são os benefícios para o empregador de disponibilizar recursos de saúde emocional para os colaboradores? Ao oferecer meios para o cuidado psicológico, a primeira e mais clara mudança será na melhora da saúde mental dos funcionários.

Com a disponibilização de terapia ou atividades relaxantes, as pessoas realizam o enfrentamento do estresse, ansiedade, depressão e outros transtornos, o que leva a um aumento da produtividade. Por consequência, haverá um avanço na eficiência, aperfeiçoamento nas entregas e conclusão de tarefas e metas.

Em segundo lugar, há um desenvolvimento de uma cultura de apoio. Consequentemente, a retenção dos funcionários é aumentada, pois eles se sentem acolhidos pelo ambiente saudável e de encorajamento. Ainda, auxilia na melhora da imagem empresarial diante de clientes e investidores. Isso se deve pela visão da organização como progressista e preocupada com a saúde e bem-estar de seus colaboradores.

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Laura Kemp

HR Content Specialist

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