Workaholics no Ambiente de Trabalho: Como Identificar, Compreender e Gerenciar

10 de outubro, 2023

Você já ouviu falar sobre os workaholics? Aquelas pessoas que têm uma obsessão pelo trabalho, trabalhando excessivamente e sacrificando outras áreas de suas vidas? Talvez você seja um deles e nem mesmo saiba.

O mercado de trabalho brasileiro é cada vez mais competitivo e exigente. Muitas vezes, somos incentivados a nos dedicar integralmente ao trabalho, a acreditar que o sucesso profissional está diretamente relacionado à quantidade de horas que passamos trabalhando.

Porém, ser um workaholic pode trazer consequências negativas para a sua saúde física e mental, além de prejudicar seus relacionamentos pessoais e até mesmo sua produtividade no trabalho.

Mas como identificar se você é um workaholic? Fique atento(a) aos sinais, como a dificuldade de se desconectar do trabalho, a sensação constante de que nunca fez o suficiente e a falta de interesse em atividades que não estejam relacionadas ao trabalho.

Se você se encaixa nesse perfil, não se preocupe. Há maneiras de lidar com o trabalho excessivo e encontrar um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. É importante aprender a estabelecer limites, definir horários específicos para o trabalho e para o descanso, além de praticar atividades que proporcionem prazer e relaxamento.

Se você quer descobrir mais sobre os workaholics e como lidar com essa condição, continue lendo nosso artigo.

Descubra se você é um workaholic e aprenda a transformar essa obsessão pelo trabalho em uma relação mais equilibrada e saudável.

O que é ser uma pessoa workaholic?

Se você é um dono de empresa ou gestor de recursos humanos, provavelmente já se deparou com o termo workaholic. Mas afinal, o que significa ser uma pessoa workaholic?

Ser uma pessoa workaholic é ter uma obsessão pelo trabalho, colocando-o como prioridade absoluta na vida. Essas pessoas têm uma necessidade extrema de trabalhar de forma compulsiva e não conseguem se desconectar do ambiente profissional. Elas costumam sacrificar tempo com a família, amigos e hobbies em prol do trabalho.

Aqui estão alguns sinais de que uma pessoa pode ser considerada uma workaholic:

• Trabalha excessivamente: A pessoa workaholic tem uma carga horária de trabalho muito acima da média, muitas vezes ultrapassando as horas estipuladas contratualmente.
• Leva trabalho para casa: Mesmo após o expediente, a workaholic continua trabalhando em casa, levando tarefas e preocupações para o ambiente pessoal.
• Abdica de lazer: A workaholic coloca o trabalho como prioridade, deixando de lado atividades de lazer, como sair com os amigos, praticar esportes ou passar tempo com a família.
• Experiencia sintomas de estresse: A workaholic geralmente apresenta sinais de estresse, como ansiedade, irritabilidade e dificuldade para relaxar.
• Não consegue se desconectar: Mesmo durante períodos de descanso ou férias, a workaholic continua pensando e se preocupando com o trabalho, dificultando o relaxamento.
• Valoriza a quantidade em vez da qualidade: A pessoa workaholic tende a valorizar a quantidade de trabalho realizado, muitas vezes sacrificando a qualidade das tarefas realizadas.

É importante destacar que ser workaholic não é sinônimo de ser produtivo. Embora essas pessoas possam ter uma carga de trabalho elevada, nem sempre estão sendo eficientes ou obtendo resultados satisfatórios.

Como dono de empresa ou gestor de recursos humanos, é fundamental estar atento a esse comportamento e buscar maneiras de ajudar os funcionários a terem um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. Oferecer programas de bem-estar, estabelecer horários flexíveis e incentivar pausas regulares ao longo do dia são algumas estratégias que podem auxiliar nesse processo.

Afinal, ter uma equipe saudável e equilibrada não só contribui para a felicidade e satisfação dos colaboradores, como também para o desempenho e produtividade da empresa como um todo.

Porque uma pessoa se torna workaholic?

Entender os motivos pelos quais uma pessoa se torna workaholic é fundamental para os donos de empresas e gestores de recursos humanos. Afinal, ter funcionários que se dedicam excessivamente ao trabalho pode trazer benefícios, como alta produtividade e eficiência, mas também pode gerar consequências negativas, como estresse, esgotamento e até mesmo problemas de saúde.

Abaixo, listamos alguns pontos-chave que podem ajudar a compreender por que alguém se torna workaholic:

• Pressão social: A cultura do trabalho duro e da busca constante pelo sucesso é muito presente na sociedade brasileira. Muitas vezes, as pessoas sentem uma forte pressão social para se dedicarem ao trabalho de forma intensa e incessante.
• Recompensas e reconhecimento: O ambiente de trabalho pode recompensar e reconhecer aqueles que se dedicam ao extremo, seja por meio de promoções, aumentos salariais ou simplesmente elogios públicos. Essas recompensas podem incentivar as pessoas a se tornarem workaholics.
• Baixa autoestima: Para algumas pessoas, o trabalho se torna uma forma de compensar uma baixa autoestima. Elas buscam constantemente provar seu valor e conquistar reconhecimento através do trabalho, ficando presas em um ciclo vicioso de busca por validação externa.
• Expectativas pessoais elevadas: Algumas pessoas têm expectativas muito altas em relação a si mesmas, e acreditam que só serão bem-sucedidas se trabalharem incessantemente. Essa busca pela perfeição e pelo sucesso pode levar ao desenvolvimento de comportamentos workaholics.
• Medo de perder o controle: Para algumas pessoas, o trabalho se torna uma maneira de lidar com o medo de perder o controle sobre suas vidas. Elas se dedicam ao trabalho de forma excessiva como uma maneira de se sentirem seguras e no comando das situações.

É importante que os donos de empresas e gestores de recursos humanos estejam atentos a esses motivos para ajudar a identificar e lidar com os casos de workaholics em suas equipes. Promover um ambiente de trabalho saudável, com equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pode ser uma forma eficaz de evitar que os colaboradores sejam levados ao extremo em sua dedicação ao trabalho.

Como controlar um workaholic

A cultura atual de produtividade e sucesso tem levado muitas pessoas a se tornarem viciadas em trabalho, conhecidas como “workaholics”. Esses indivíduos tendem a se dedicar excessivamente ao trabalho, negligenciando outras áreas importantes de suas vidas. Se você é um dono de empresa ou gestor de recursos humanos e tem um funcionário que é um workaholic, é importante tomar medidas para controlar esse comportamento.

Encontrando equilíbrio de um workaholic

Você é apaixonado pelo seu trabalho e quer se dedicar ao máximo para alcançar o sucesso? Ser um profissional dedicado é admirável, mas é importante encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal para garantir o seu bem-estar físico e mental.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a encontrar esse equilíbrio e evitar o esgotamento:

1. Defina limites: Estabeleça um horário fixo para encerrar o trabalho e se desconectar. Respeite esse tempo e priorize outras atividades que são importantes para você, como estar com a família, praticar exercícios físicos ou hobbies.

2. Faça pausas regulares: Evite trabalhar por longos períodos sem descanso. Faça pequenas pausas ao longo do dia para relaxar a mente e recarregar as energias. Isso pode incluir uma rápida caminhada, meditação ou simplesmente tomar uma xícara de café.

3. Organize seu tempo: Tenha uma agenda bem estruturada para otimizar seu tempo. Defina prioridades e distribua as tarefas de forma eficiente. Isso ajudará você a manter o foco e evitar a sensação de sobrecarga.

4. Aprenda a delegar: Reconheça que você não precisa fazer tudo sozinho. Delegar tarefas para colegas de confiança pode aliviar sua carga de trabalho e permitir que você se concentre nas atividades mais importantes. Confie na equipe ao seu redor.

5. Cuide de si mesmo: Reserve tempo para cuidar de sua saúde física e mental. Pratique exercícios regularmente, tenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e reserve momentos para relaxar e se divertir.

Lembre-se de que o trabalho não define quem você é e a vida tem muito a oferecer além do sucesso profissional. Encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para garantir sua felicidade e bem-estar a longo prazo. Priorize seu tempo e energia, e lembre-se de desfrutar das pequenas coisas da vida.

Jorge Padrón

+ posts

• Visão e valores da empresa: pilares da cultura organizacional
• Currículo de sucesso: como listar habilidades e competências de forma eficaz
• Visão e missão: entenda a importância para o sucesso empresarial
• Vínculo empregatício: entenda o significado e os aspectos legais